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YOGAヨガとは

 

ヨガとは古代インド発祥の修行法の一つと言われています。

呼吸法、姿勢、精神統一、健康維持などさまざまな目的に利用されています。

日本には806年ごろに唐から伝わったそうです。
最近ではダイエットや健康維持のために取り組んでいる人が多いようです。

パワーヨガ

従来のヨガにストレッチや筋力トレーニング的な要素を加え、エクササイズとし
て広がってきました。
脂肪を燃焼させ、美しくダイエットができるということで流行しています。

ハリウッド女優が取り入れていることがメディアで紹介され、ブームとなったこ
とからハリウッドヨガとも呼ばれています。

ホットヨガ

高温多湿の室内で行うことで筋肉が伸縮しやすくなり、
身体の硬い人でも無理なく柔軟ができるようです。
大量の汗をかくので水分補給が欠かせません。
ダイエットやデトックスにも効果があるようです。